Tips Menjaga Kesehatan Tulang, Say No To Osteoporosis!
Tahukah kamu? Tulang merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat memegang peranan yang sangat penting bagi tubuh manusia. Wajar saja, tulang pada manusia berfungsi untuk melindungan organ bagian dalam tubuh, seperti otak, jantung, dan berbagai organ lainnya dari cedera. Selain berfungsi sebagai perlindung organ bagian dalam, tulang juga berperan sebagai penyokong tubuh agar dapat berdiri tegak dan melakukan pergerakan. Tulang memang sangat penting bagi tubuh manusia. Lantas, bagaimana sih sebenarnya cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga tulang tetap sehat dan tak mengalami pengeroposan (osteoporosis)? Penasar? Yuk simak penjelasan berikut ini. Tips Menjaga Kesehatan Tulang 1. Meningkatkan asupan kalsium Cara pertama yang dapat kalian lakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan meningkatkan asupan makanan yang banyak mengandung kalsium. Pada dasarnya, kalsium dan juga vitamin D merupakan nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tulang agar tetap kuat dan tak mud