Tips Mendapatkan Tidur Malam Yang Berkualitas
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi untuk mendapatkan jiwa raga yang sehat dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengintai. Tidur yang dibutuhkan oleh tubuh adalah tidur yang berkualitas dan juga sesuai dengan ancuran yang sudah ditetapkan, yakni sekitar 7-8 jamnya untuk perhari. Nah, tidur yang berkualitas merupakan sebuah hal yang penting. Untuk itu penting buat kalian untuk senantiasa memiliki tidur yang cukup. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. 1. Batasi waktu tidur siang Cara pertama yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas adalah dengan membatasi jadwal tidur siang yang terlalu lama. Untuk waktu tidur siang yang dianjurkan adalah cukup hanya 20 menit saja perharinya, agar dimalam harinya kamu tidak akan mengalami susah tidur, Sebenarnya terdapat suatu tips yang dapat menghindarkan kalian un