Postingan

Tips Mendapatkan Tidur Malam Yang Berkualitas

Gambar
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi untuk mendapatkan jiwa raga yang sehat dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengintai. Tidur yang dibutuhkan oleh tubuh adalah tidur yang berkualitas dan juga sesuai dengan ancuran yang sudah ditetapkan, yakni sekitar 7-8 jamnya untuk perhari. Nah, tidur yang berkualitas merupakan sebuah hal yang penting. Untuk itu penting buat kalian untuk senantiasa memiliki tidur yang cukup. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. 1. Batasi waktu tidur siang Cara pertama yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas adalah dengan membatasi jadwal tidur siang yang terlalu lama. Untuk waktu tidur siang yang dianjurkan adalah cukup hanya 20 menit saja perharinya, agar dimalam harinya kamu tidak akan mengalami susah tidur, Sebenarnya terdapat suatu tips yang dapat menghindarkan kalian un

Pola Hidup Sehat Untuk Mendapatkan Jiwa Raga Yang Sehat

Gambar
Menjalani pola hidup yang sehat merupakan hal yang penting dalam menjalani beragam aktivitas sehari-hari karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Perlu kalian ketahui bahwa sejaninya pola hidup yang sehat itu tidak datang dengan sendirinya, melainkan perlu di rencanakan dan di rancang terlebih dahulu. Kebanyak orang merasa bahwa menjalankan pola hidup yang sehat merupakan sebuah hal yang tidak mudah. Namun kalian tidak perlu merasa risau saat ini karena pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai beberapa pola hidup sehat yang sudah dapat kalian mulai dari sekarang. Pola Hidup Sehat Untuk Mendapatkan Jiwa Raga Yang Sehat 1. Tidur cukup Pola hidup seht pertama dan wajib banget kamu lakukan adalah dengan memiliki waktu yang cukup untuk tidur. Sebisa mungkin kalian harus mengurangi jadwal begadang kalian ya. Sebelum tidur, jangan biasakan diri untuk memegang gadget karena hal tersebut akan membuat otak kalian menjadi aktif da

Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Tubuh

Gambar
Salmon adalah spesies ikan berminyak yang hidup di Samudra Atlantik dan Pasifik, milik keluarga Salmonidae. Ikan ini ditangkap di alam liar atau dengan budidaya. Ikan ini dijual dalam bentuk segar, beku atau kalengan. Salmon adalah salah satu ikan yang paling umum di masyarakat karena mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi manusia. Ikan jenis ini dapat hidup di perairan air tawar dan laut dan merupakan salah satu penghasilan bagi masyarakat karena ikan salmon di minati oleh masyarakat. Salmon paling popular di Indonesia karena rasanya yang enak dan unik. Selain itu, salmon salah satu jenis ikan yang sering disebut sebagai ikan sehat. Manajemen Ikan Jenis ini mengandung omega 3 yang baik untuk tubuh. Betul sekali Dengan mengolahnya, salmon mentah segar bisa langsung disantap. Tanpa perlu mengaturnya terlebih dahulu. Banyak orang menyukainya karena memiliki lebih banyak vitamin dan salmon dianggap makanan yang menyehatkan bagi tububh. Kandungan nutrisi ikan salmon mel

5 Manfaat Air Hangat Yang Baik untuk Tubuh

Gambar
  Siapa sangka jika air hangat biasa memiliki manfaat yang melimpah untuk tubuh. Di bawah ini Parboaboa sudah merangkum 5 manfaat minum air hangat untuk tubuh yang jarang diketahui oleh banyak orang. Bagi sebagian orang, air putih hanyalah air biasa yang umum kita konsumsi saat merasa haus. Padahal peran air putih sangat penting di dalam tubuh kita. Kemenkes RI mengatakan, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Untuk orang dewasa, mengonsumsi air putih yang baik setiap harinya adalah delapan gelas per hari dengan ukuran gelas 230 ml atau 2 Liter per harinya. Untuk itu, kita dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan caira di dalam tubuh kita untuk menghindari gejala dehidrasi. Tidak hanya dari minuman yang kita minum, namun makanan yang kita makan juga dapat memberi asupan cairan tambahan di dalam tubuh kita sekitar 20%. Cairan tersebut berasal dari beberapa makanan utama seperti buah dan sayur, misalnya bayam, semangka, rambutan yang memang mengandung kadar air yang banyak. Na

5 Jenis Anemia Yang Tidak Banyak Diketahui Banyak Orang

Gambar
  Salah satu penyakit yang umum dialami banyak orang Indonesia saat ini adalah anemia. Apa itu anemia? Anemia adalah sebuah kondisi dimana sel darah merah dalam tubuh kita memiliki jumlah sedikit atau tidak memiliki porsi yang pas dalam tubuh. Hal itu terjadi karena kurangnya asupan zat besi dalam tubuh, sehingga sel darah merah tidak dapat diproduksi. Seperti yang kita ketahui, tanpa zat besi sel darah merah tidak mampu untuk membawa oksigen di dalam jaringan tubuh. Kondisi inilah yang menjadikan seseorang mengidap penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah. Menurut data WHO, saat ini sudah 2 Miliar orang yang mengidap penyakit anemia. Tentu saja, penyakit ini sering dinobatkan sebagai penyakit yang umum terjadi dikalangan masyarakat. Pemicu anemia tidak hanya karena kekurangan zat besi dalam tubuh, melainkan kurangnya viramin B12, asam folat, dan gizi lainnya. Namun, ada beberapa jenis anemia yang terjadi karna kelainan genetik. Untuk mengetahui jenis apa itu, di bawah

5 Minuman Kesehatan Yang Paling Enak Untuk Kamu Coba

Gambar
  Salah satu hal yang mendukung Kesehatan kamu adalah adanya asupan dari dalam tubuh kamu. Asupan dari dalam itu antara lain adalah makanan, minuman, vitamin, dan lain sebagainya yang kamu konsumsi untuk tubuh kamu. Namun, biasanya banyak orang yang kurang menyukai makanan atau minuman Kesehatan karena memiliki rasa yang kurang enak dan tidak pas di lidah. Terlebih para anak-anak yang kerap dipaksa mengonsumsi sayur-sayur hijau, membuat mereka berpikir bahwa semua minuman atau makanan Kesehatan itu tidak enak. Nah, untuk mematahkan statement seperti itu, di bawah ini kami sudah memberikan 5 rekomendasi minuman Kesehatan dengan rasa yang paling enak untuk kamu coba. Meskipun enak, namun minuman Kesehatan di bawah ini memiliki manfaat yang banyak dan baik untuk tubuh. Apa sajakah minuman Kesehatan tersebut? Simak ulasan kami di bawah ini untuk mengethaui rekomendasinya. Infused Water Infused water adalah salah satu minuman Kesehatan yang sangat populer saat ini. Infused water ad

5 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kulit Wajah

Gambar
Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak yang berasal dari buah zaitun dan memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Pohon dari minyak zaitun memiliki pertumbuhan yang cukup lambat dan memiliki ciri batang yang keriput serta cabang yang pecah-pecah. Sejak dulu, minyak zaitun sudah dikenal dengan berbagai manfaatnya yang baik untuk kesehatan terlebih kepada perawatan tubuh. Minyak ini secara signifikan mampu merawat dan mencerahkan kulit wajah terlebih jika dilakukan secara rutin. Di bidang kesehatan sendiri, minyak zaitun sering digunakan sebagai bahan alami yang baik untuk jantung. Tidak hanya itu, minyak zaitun juga sering dimanfaatkan untuk melancarkan buang air besar, melindungi tubuh dari penyakit Alzheimer, dan masih banyak lagi. Namun, manfaat buah zaitun yang paling terkenal adalah sebagai bahan alami untuk perawatan kulit wajah, tubuh, bahkan ke rambut. Tentu menjadi sebuah pertanyaan mengapa buah zaitun ini memiliki manfaat yang baik untuk perawatan tubuh. Itu semua terjad