LebihSehat.com - Portal Informasi Online Seputar Gaya Hidup Kesehatan

  Menjaga pola tidur yang baik dapat menjadi salah satu kunci untuk menjaga produktivitas kerja. Nah, kali ini kita akan menghadirkan beberapa tips penting supaya kamu bisa memperbaiki pola dan kualitas tidurmu. Selain untuk menjaga kesehatan, hal ini juga penting untuk meningkatkan produktivitas dan fokus di tempat kerja karena tidur adalah cara utama untuk mengembalikan energimu. Berikut tips pentingnya menjaga pola tidur yang baik. 1. Hindari mengonsumsi kafein di sore hari Kafein memang mengandung banyak manfaat, terutama bagi kamu yang perlu meningkatkan fokus dan energi ketika bekerja. Namun, dilansir dari Healthline, mengonsumsi kafein 6 jam sebelum tidur berisiko mengurangi kualitas tidur. Efek kafein pada kopi bisa bertahan di dalam tubuhmu selama kurang lebih 6-8 jam. Maka dari itu, mengonsumsinya di jam 3 atau 4 sore sebenarnya tidak terlalu direkomendasikan. Apalagi bagi kamu yang susah tidur di malam hari. Jika kamu tiba-tiba ingin minum kopi di sore hari, cobalah meminum

Karies gigi atau sering disebut gigi berlubang suatu dimana lapisan gigi mengalami kerusakan yang dapat mengenai lapisan terluar gigi/email hingga lapisan dalam gigi/ dentin serta bisa mencapai kerusakan saraf/pulpa. Penyebab Gigi Berlubang 1. Plak Plak adalah penyebab utama gigi berlubang, karena plak merupakann lapisan lengket yang terdiri dari bakteri dan asam. Biasanya terkandung pada makanan atau minuman manis yang mengandung karbohidrat tertentu. Contohnya kue, permen, soda dan makanan manis lainnya. Apabila tidak segera periksakan kondisi kesehatan gigi ke dokter, maka akan menyebabkan sakit gigi. 2. Kebiasaan Buruk Jarang Menyikat Gigi Jika anda malas untuk sikat gigi, makanan yang terdapat di rongga mulut akan menghasilkan asam yang akhirnya merusak jaringan gigi. 3. Air Liur yang Terlalu Sedikit Air liur dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang terdapat di gigi dan menurangi bakteri pada mulut yang menyebabkan pembusukan. 4. Tidak Cukup Flour Flour merupakan zat ala

  Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang. Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri. Pengertian Kesehatan Mental Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya. Gejala Gangguan Mental Berikut adalah beberapa gejala atau tanda penyakit mental yang mungkin terjadi pada anak :

Stres merupakan kondisi yang tidak boleh dibiarkan karena bisa menyebabkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental . Tidak perlu mengeluarkan banyak uang, cara menghilangkan stres bisa Kalian lakukan lewat tindakan sederhana. Apa saja? Nah, Kalian pun bisa mengelola stres dengan cara yang sederhana. Berikut sejumlah cara yang bisa Kalian jadikan pilihan. 1. Tersenyum jenis senyum lebar yang melibatkan otot-otot wajah sekitar mata, dapat meningkatkan suasana hati. Meskipun dilakukan dengan pura-pura, senyuman ini bahkan bisa membantu mengurangi stres ketika situasi sekitar membuat kalian merasa kewalahan. Saat Anda tersenyum, terjadi perubahan aktivitas otak yang berhubungan dengan suasana hati. Senyuman juga akan membuat suasana hati orang sekitar menjadi lebih baik walau hanya pura-pura. 2. Bermain dengan hewan peliharaan Salah satu alasan mengapa anjing atau kucing dijadikan hewan terapi adalah karena keduanya dapat memenuhi kebutuhan dasar manusia untuk mencurahkan kasih